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7月20日冲臂(日记)
小东 2026/7/20 27
冲起来后肩胛骨疼，前面锁骨也有点疼。不敢冲太大劲，后臂拉扯感很强。原图下载原图下载

全部评论

3楼

紫水晶2119

拉扯感强说明做到位了，在放松的状态下去做动作

2026/8/25 15:34:43

0 分享回复

小东

2楼

肩胛骨和锁骨疼，说明冲臂练到位了，棒棒哒。劲儿可以放缓一点，多体会务尽拉伸的感觉

2026/7/28 16:14:26

0 分享回复

小东回复: 小东2026/8/11 12:50:52

好的，我才知道我的日记被评论了，抱歉之前没注意。

1楼

练完累不累，一定注意动作缓和，慢慢调动元真

2026/7/28 16:12:57

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