昨晚开营典礼，大咖教练黑土地、三十三教务长、大千老师分别为大家讲解量子班到底在练什么？怎么练？当时很明白现在好像又忘了。只记得一切为了目标：开背、开胯，练一天量子班的再去练基础班的，因为量子班动作深比较耗，除系统跟练外要少量多次的动。 老师讲了他的健身故事与两个梦，给到我更多的信心，全力以赴加油练。时时刻刻记得架肩。跟着老师架起肩，一会儿就感受到背上后腰都热起来，一直维持到睡觉 昨天跟黑土地教练带操，今天跟火箭班的带操

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