昨天参加了量子班开业典礼，以及昨天早操，量子班的强度确实大了一些，但也了解了锻炼的节奏，可以少量多次，跟一部分量子班的再去反过来跟基础班或火箭班，一方面可以缓解一下锻炼强度，另一方面对动作的理解也是更加有帮助，昨天是喝了三伏套餐，昨天晚上10点多就睡了，临睡前肚子疼，想上厕所，以前可能就直接排出了，但是不成形，昨天晚上上厕所的时候大便成形，能感觉到肚子的绞痛，已经很多年不会因为上厕所肚子绞痛了，小时候经常会，能觉得里面是有力气的翻腾，不像以前有感觉就直接松懈的排泄掉了。