一、关于早起:感觉执行力不是那么强。前两个月基础班考核过了之后，就报了火箭班，但是进了火箭班之后，突然就有点茫然了，早上也会跟操，但是是自己选内容来的。由于不是直播，可能心里面就有一些懈怠，就会到6:30左右才会起不来床，接近7点才能开始练。晚上的睡眠，不知道为什么，这段时间也是入睡比较困难。之前曾经有过一段时间，就是到6点就准时醒过来了，而且头也不晕沉，也不怎么累。这一段时间晚上睡着的时间比较晚。就算十点上床，基本上要到11点左右才能够睡沉。可能是这个原因吧，早上起来的时候头有点晕沉。 二、关于锻炼。在这个板块，我觉得自己还是一个能坚持的人吧。就算晚起一点点，我也会翻回放做早操，工间操，在这放假的10多天没能很系统，但是基础的锻炼都是有的。 三、变化。前段时间头晕沉的现象减轻了很多，有时候我甚至忘记了自己曾经那么沉，那么难。走路都不敢走。这几天头晕沉有点加重，也许是犯病，也许是晚睡，也许是带孩子比较疲惫，比较崩溃。但是，那又有什么呢，我只管做练习就是了。所以我自动调频到锻炼上，一旦不舒服就锻炼，一旦不开心就动动，一旦头晕沉就走走。因为我知道以前的老路，我肯定是不想再走了。 四、关于心理今天早上听了一篇得明新推出来的关于产后风后加入火箭般变化的文章。听着听着自己就忍不住流泪了，以前的我所吃过的苦只有自己知道。所以，吃药不是万能的，药，该吃的需要吃的就吃，锻炼是必须要有的。特别喜欢那一句，绵绵细细只需练，冰雪融化终有时。它好像触动了我的内心，就忍不住想流泪，因为只有自己知道，绵绵细细，说明，在锻炼的时候，心态是不能很着急的，不可能一下子就有效果。但是只要练练一次就会有一次的效果，虽然很细微，细微到可能自己都没有感觉。但终究会拧成一股力量。只须练，说的很简单，但是这背后需要每日早起的韧性做支撑。也就是要加强个人意志力上的锻炼。这实际上就是得明身心同调的理论体现，在身体和心灵方面都要加油，才可能会有冰雪融化的时候。 五、跟操的感受吧。把念头看向正向的反馈，我就有坚持下去的动力: 1.昨天跟星星教练视频，让她指导我下蹲的动作，我才知道自己的腰背要成一条直线。之前自己的动作不够流畅，那个力到一半就会卸掉，知道了如何使劲，又学到了，很开心。也不用担心伤到膝盖。虽然是进了火箭班，但基础班的动作我还是要巩固的。这些基础如果做不好，后续力量也难跟上。星星教练也指导了我其他的动作。比如左右够，比如揉眼睛等，群里的大西几级教练也经常对我的动作进行指导，讲的很详细。感谢感恩。 2.今天早上跟心月老师的早操在做龙吸水的时候，突然全身就热热的，如同一股暖流涌过，暖暖的，真的很舒服，在晃动的时候感觉到喉咙呼呼作响，有一些痛点，教练说这是锻炼的效果，加油。真的很喜欢心月老师带操的感觉，她很轻松很惬意，很绽放的感觉，好爱。好羡慕。 暂时就记录这一些吧，希望自己越来越健康，越来越开心，得明家人都越来越好！