20260721昨天和今天都跟了下教练的早操。昨天上午只跟了前两节，最后一节没跟完，弄孩子去了。半上午做了一组阳明操。下午都没空做操，还在内疚说昨天开班第一天，就没跟上节奏，结果今早醒来感觉肩膀前后周围酸痛。今天打卡冲臂的时候，感觉扯的肚子有点疼，师姐提醒我说前面经脉还是有点紧，可以试试前倾一点做冲臂。中午跟了下早操最后一小节，做冲臂感觉扯的右边背部靠腰际附近有条经疼。还是很欣喜的，各种酸痛，说明各种不通。在火箭班后期这些酸痛的感觉几乎都没了，这次在量子班又有了。坚持锻炼，争取身体上个台阶。