2026.7.21 昨天因为临时有事，没有能够参加量子班的开班典礼，今天赶紧听了回放。 第一个感觉就是幸运，一路顺畅的升到了量子班，赶上了最好的时候，有那么强大的教练团队和助教老师，为我们的锻炼保驾护航。 第二个感觉就是充满期待。大千老师智慧的理论，让我们找准锻炼方向，坚持练习，一定会有更大的突破和进步。 最后的答疑环节，有观众问道，量子般的练习能否动到喉轮？ 老师回答： 要解决脖子的问题，首先要解决肩膀前胸和后背的问题，层层递进。 肩膀活开了，做侧弯的时候才能更好的拉到脖子和头部两侧的足少阳胆经。 肩膀活开了，也才能更好的拉到脖子前方的足阳明胃经，脖子会变长变灵活变轻松。 把肩胛打开，就释放了足太阳膀胱经后项和后脑部分的经络。 胸腔内的五脏六腑不断活了之后，任脉，冲脉，足厥阴肝经，都走中间，都会得到拉伸。喉轮就会获得解放。再加上无余，把整个下巴，脖子盘开盘活，喉轮就通顺了。 在整个听课的过程中，尝试架肩拔脖，也初步感受到了老师上面所说的理论。 肩膀打开，三条阳经往上走的通道，也打开，照镜子感觉面部的皮肤变细腻和有光泽了，左边太阳穴附近的胆经有刺痛感，后脑勺有温热感，直至头顶百会。 又一次从理论和体感上感受到了肩胛开的重要性。 架肩，拔脖，外展，放松。融入日常生活，呼吸顺畅，身心舒展。加油！