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果访
2026/7/22
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今天是冲臂第二天 昨天晚上架肩走路 边走边冲臂 边听老师讲冲臂 找到自己的问题 不断突破自己的阻滞点 左臂还是没有右臂有力 肩甲骨发力甩出去的时候力有一点没有出去 就像老师说的用进废退 力量又像泉水般越用越有 源源不断
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