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carol2026
2026/7/22
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今晚听了量子班黑土地教练答疑，讲的很精彩，就是需要消化和理解。很多暂时不能做到位，需要在做中去体会。架肩同时要放松，尤其是胸部，不要挤压了心脏。跟着答疑架了肩，肩膀又开始酸痛……
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