早上跟老师量子班带操，拉抻更深：拉到左肩夹骨靠近脊柱处缝隙，此处以前经常不舒服，特别是心脏不舒服的时候这里就有不适。很开心！ 10点跟火箭班阳明操蹲起时右侧胯有拉到麻经， 晚上答疑课跟着黑土地教练架肩，提前肩膀时感受到双脚后跟有热流下去 第一次提了一个问题，没有讲清楚，我想问的是日常生活中架肩持力，是指那些地方持力，而不是练动作时哪里发力。好在评论区真成学长理解了我的问题：记得架肩就是在持力。

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