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心若阳光
2026/7/22
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早上跟老师量子班带操，拉抻更深：拉到左肩夹骨靠近脊柱处缝隙，此处以前经常不舒服，特别是心脏不舒服的时候这里就有不适。很开心！
10点跟火箭班阳明操蹲起时右侧胯有拉到麻经，
晚上答疑课跟着黑土地教练架肩，提前肩膀时感受到双脚后跟有热流下去
答疑课收获：量子班的练习——抻开、放松、各种拉扭
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