昨天早上吃了5个小笼包，一个茶叶蛋。起来以后觉得很饿。
吃三伏套餐 晚上就很容易困，大概10点就开始犯困了，10点多就睡着了。睡眠质量很高，借着这个机会，也把作息时间调整过来了，晚上早睡，一般5点多就会自然醒，正好起来跟操。
大便成形。小腹感觉也紧实了一点。
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和禾
2026/7/23
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今早跟的是火箭班洛洛教练的带操直播，做完了很舒爽，今天来月经了，比之前又推迟了，但是来之前一点感受都没有，之前可能会胸胀，小腹坠痛，这次没有任何感觉，感觉身体很通。
昨天早上吃了5个小笼包，一个茶叶蛋。起来以后觉得很饿。 吃三伏套餐 晚上就很容易困，大概10点就开始犯困了，10点多就睡着了。睡眠质量很高，借着这个机会，也把作息时间调整过来了，晚上早睡，一般5点多就会自然醒，正好起来跟操。 大便成形。小腹感觉也紧实了一点。 |
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