跟着8期第4次回炉量子班(日记) 从最初被得明从深渊里捞出来，到现在，体会是从整体板结，到大块板结再到关节板结，今年终于能体会到深处有细节的板结了。从以前动肩只是单纯动肩，到现在动肩能扯到脏腑及细节，身体精神和状态已经明显可见进步了。 从开班到今天跟了二节带操，主要理论依旧是开肩，向上，向外，开背升阳。 细节动作，整个板结的右边，现在拉右肩已经能拉到后胯深处的结了，位置已经不局限于大面积了，右腰还是有卡顿，也会疼，也紧的拉不动。继续努力加油！ 上次练第一课，就翻出深处的呼吸道的痰了，能前只是胸下，现在位置更精细。蹲起 俯身 扭转 高抬腿，后腰的结能清晰的感受到准确定位了。 也会在胯走时，明显体会后胯的拉伸了，边走边打嗝，以前不腰疼，现在腰疼明显了。 好好跟紧大部队！加油！