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张宏
2026/7/24
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2026 7 23
今天大暑，身上的有劲儿感到达了顶点。
打卡架肩，扣肩，展肩，还做了冲臂平扩上扩、拉风箱，最后又做了冲臂，冲的时候就感觉有些力不从心。能做到这么多，真的是超乎自己的想象，做完了以后，腰酸小肚子疼，马上感觉气血就跟不上了，所以哪怕是自己练，也要注意火候，虽然前后也就是三分多钟，但是还是会耗的，一定要注意。
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