话说起来非常惭愧，加入量子班已经三年多了，之前没有好好练，好好体会，好多动作发力方式都不对。第八期量子班开班后，听了量子班第一节，第二节课，跟了老师的操，对架肩，扣肩起来并不那么容易。这几天想着练这些动作，发现自己的，展肩比较了解了一些。这些动作看似简单，实践肩架不起来，冲臂时肩胛骨发力不明显，今天中午经过岳楚教练的指点后收获不小，当场做冲臂就能拉到肩胛骨，做完后肩胛骨有股还在拉伸的感觉。我知道自己的肩胛很不灵活，需要多活肩胛，多体会加深。