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小農
2026/7/26
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今天笫一次认真跟练早操，在户外，脱氧，按了5次暂停休息，平扩体会到了肩往外围拉扩的感觉了，后肩下面有响声，不往外围拉就没有，依依教练这速度适合我慢慢练[TUIEmoji_Expect]，以前在家里有个吸氧管也不方便，跟练个几分钟后面就看看听听，讲解很到位，谢谢
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