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八期量子班广东文婷日记
文婷 2026/7/27 21
得聊还有点不适应，习惯看微信，没有在得聊打卡，不过每天有做些动作，上周跟练中出现类似落枕的翻病，架肩的威力好大，还在慢慢尝试中加上同时喝三伏套餐，有点困困的

全部评论

2楼

掌握锻炼的火候，享受其中，惊喜天天有

2026/8/25 16:52:06

0 分享回复

1楼

理解！因为我们长期用微信，换到得聊确实需要时间适应。说实话，我也有点不适应。

架肩很容易牵动肩颈旧淤堵，有体感属于正常现象。三伏天身体在调整，容易疲乏犯困，练习别强求强度，少量多次，记得给身体休息下，跟着自身状态来就好。继续加油

2026/7/28 14:09:16

0 分享回复

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