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淡然一笑
2026/7/27
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今天跟操后，感觉前胸好像舒展开了，好轻松，拔腰后侧八廖好酸！下蹲用上拔腰，感觉蹲下去很清松了，以前用胯持力去做蹲起，感受到胯部好沉，拔腰下蹲感觉好轻松，可以蹲的更低！我一拔腰就打嗝了，是不是把胸腔也拔起来了，通气了自然打嗝了。好神奇啊！跟完操不累，精神气更好了！
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