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7月28日(日记)
小东 2026/7/28 8
天气太热，简单做了架肩冲臂，高抬腿。展肩还是没咋找到感觉。原图下载原图下载原图下载

全部评论

1楼

天气热，注意防暑，架肩展肩慢慢找感觉，主要是体会阳经发力，向两侧拉拔的发力方向。

2026/7/29 16:06:44

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