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记录一下今天跟操的感受(日记)
紫水晶2119 2026/7/28 14
早上跟足下生教练火箭班带操，感觉嗓子有块痰，怎么也吐不出来。下午跟量子班工间操，架肩做迈毛，感觉胯部大转子空间大了点，架肩平举扯到右大臂后侧一根筋，麻疼，多拉伸了几下不疼了。继续坚持练，加油??

全部评论

2楼

火箭量子，你都跟，你怎么那么勤奋，怪不得进步那么大

2026/8/25 16:54:45

0 分享回复

1楼

嗓子有痰是体内浊痰向上外排的信号，胯部空间打开、筋络牵拉酸胀，都是身体逐步疏通的好现象。循序渐进舒展，坚持练习，身体会越来越通，量子班的动作，拉抻的更深

2026/7/31 17:17:06

0 分享回复

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