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张宏
2026/7/28
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2026 7 28-2
今天练习拔腰的感受是排气增多了，而且挺臭的。
打卡架肩高拉臀，教练说我做的比昨天好多了，这要感谢蓦然回首师姐，她昨天特意录了一个小视频示范给我看，真的非常感谢，我就是照着做的。继续加油！
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