下午工间操架肩，后背有点酸，后来肩胛骨也有点微酸，放松放松不过一会就不酸了。跟操过程中感觉胸口有股气往上冲出来，不过没打嗝。胸口跟舒服，以前天热的时候穿着内衣感觉胸口好闷，透不过气，自从练了得明健身以后，胸闷透不过气的感觉在慢慢的消失，胸口舒展了，也舒服了。晚上出去走路，背了个包（听从师姐的建议）边听课架肩走路，背包让腰部持力，不过我包里面只放了一瓶水，份量不够，腰部没感觉。明天里面放2个哑铃，1千克的2个哑铃，总够了吧。哈哈??