今天跟了大千老师的早操后，明白了平扩和侧弯的关键发力点，练完后，感觉两胁处空间变大，有种密封的罐子被打开后的绽放、透气感。最近做动作时能感受到膈肌与腹部，腰部与臀部连接处有拉开的感觉，就像是锈迹斑斑的机器零部件在润滑油的滋润下开始松动，即是一个整体，但每个部件有保持着灵活性，感觉身体开始活起来了。目前练功最大的问题就是无法做到身心一元，脑子里总是天马行空的想很多其他事情，不能完全专注于练功。