这个星期除了保持上下午跟操，变化的是有更多的觉察在日常间隙中按下停止键回到身体的拉伸中，平时最喜欢做的动作是立式拉腹绕圈，手脚斜对角拉伸，明显感觉能拉到中焦，再做几个冲拳后把热热的手掌按在胃部揉，寒气立马跑光光了[偷笑] 上一张背部对比图，下图是今年3月12日参加基础班时拍的，脊柱凹陷，肩胛突出，整个背部有紧绷感；对照7月25日照片，后背平顺柔和了些，脊柱凹陷有明显改善，尤其是肩胛三角区变大，心窝对应处回平；身体的变化对应到生活中就是心态越来越好看啥都顺眼，呼吸越来越长时刻神清气爽！

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