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八期量子班山东东山东大敏日记
山东大敏 2026/7/29 15
今天跟练老师的带操，做斜上扩转体的时候，右胳膊腋窝下有一种撕裂感，特别疼，像是肉被撕裂开一样，缓了一下好多了。我特别喜欢做这个动作，能明显拉到腋下，两胁。

全部评论

2楼

重庆梨梨

有撕裂感也是黏黏糊糊的东西被撕裂开了，不要慌，拍打缓解不适后可以继续锻炼呢

2026/8/25 17:19:07

0 分享回复

1楼

腋下这种撕裂痛感是深层粘连的筋络被拉开了，腋下聚集肝经、心包经，长期淤堵粘连，撑开的时候刺痛感会很明显，缓一会儿气血流通开就减轻了。你偏爱这个动作特别好，专门疏通腋下和两胁，正好化解胸口、乳腺这块的淤堵。后续做放慢速度，别猛然发力，循序渐进拉扯，慢慢粘连松开后刺痛会越来越轻。

2026/8/5 23:17:03

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