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心若阳光
2026/7/29
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早起跟早操，通天臂胯部走4500步，上午9点通天臂胯部走3000步左右，初伏操、中伏操、阳明操各一组，下午初伏操一组中伏操三组。
这几天走路右脚跟踩着疼，摸着有疙瘩，膕窝到跟腱绷着会疼。这是在开膀胱经吗？
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