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八期量子班山东东carol2026日记
carol2026 2026/7/30 17
听完老师量子班答疑，我有一个收获，老师说转身时是转腰不是转胯，我试着用手固定胯部来转腰还能转动。我现在还是头疼乳腺问题，增生和结节随着好几个月的拉伸，并没有明显转好，还需要怎么做呢

全部评论

3楼

重庆梨梨

能够收获干货，棒棒哒。另外乳腺问题不仅是加强锻炼更加需要调节心情，还有乳腺问题可以多练架肩四扩以及冲臂，前后一起开

2026/8/25 17:22:57

0 分享回复

2楼

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，你越想乳腺的问题，就越不能解决问题，放开它，跟紧大部队的脚步，终有一天，它会给你惊喜

2026/8/25 17:21:54

0 分享回复

1楼

答疑的干货太实用了！陈年乳腺结节疏通周期本身就长，坚持多开胸、疏理腰胁，再调节好情绪，坚持下去一定会慢慢改善的。

2026/8/5 22:42:44

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