量子班开班2周，第一周腰疼，跟着团练上肢。中间歇了两天，明显感觉两侧肩胛松动了，黏连的东西很多，个楞个冷响。量子班动作做上十来分钟就累，但是很有用。找黑哥指点了掀背开背发力方式，感觉有用，就是需要时间。 老大闺女去了夏令营，都不带想我们的，开始还担心娃洗澡，吹头发，梳头发咋整，但是看群里照片和视频，每天头发都整整齐齐的，也不过多关注这些了。还说邻床姐姐说话太温柔了。希望以后能有意识的纠正体态，通顺经脉，改善圆肩驼背，骨盆前倾等不好的习惯。

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