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黎初丽
2026/7/31
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20260731
今天晨练很轻松，找到了适合自己的锻炼节奏。
跟不上老师的节奏，老师喊做20个，我只能做10个，我就不能硬撑，不然马上累瘫。
练一练，放松放松，再跟着练。锻炼是一辈子的事，慢慢来。
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★老师说抱球的核心标准是:肘高于肩。
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