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八期量子班广东（不含广州）小美糍日记
小小美糍 2026/7/31 25
今天跟老师的带操【4】做完之后喉咙痒，咳嗽了几声。打卡架肩，做完之后热感到达风池，不过休息之后感觉风池的位置有点紧，这是为什么呢？换衣服之后人清爽了！

全部评论

2楼

效果杠杠滴，不错，继续加油，会有更多惊喜喔

2026/8/25 16:43:31

0 分享回复

1楼

是开肩把上焦堵着的气冲开，浊气往上走就会嗓子痒、咳嗽；

热气冲到风池是阳气通到头颈了，练完发紧只是肩颈老紧的筋膜刚被拉开，暂时回弹而已。

能练完整个人清爽，说明气机打开了，平时多温和舒展肩颈，循序渐进打磨，风池这块的紧绷会慢慢减轻的。加油

2026/8/9 20:30:16

0 分享回复

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