2026.7.31 今天是大千老师的第四次带操，跟操的过程依旧很酸爽，整个肩胛骨面，肩胛骨缝，后心的一个点，都是非常痛。 痛完之后有惊喜，当我肩膀上抬的时候，锁骨下方的胸骨部份，居然也会咔嚓咔嚓响。 之前在火箭班时，跟大部分人一样，只有后背一两个点在响。 进入量子班的锻炼后，响的点越来越多，一整个肩胛骨上很多个点都在响。练习到今天，前胸也会响了。 自此，整个胸腔的卡点从后到前，都吱吱作响了。 今早还给我妈表演了一下这个全身响，她说，老天，你要是不练得明健身么，后面是要堆积出多少毛病啊。 是啊，虽然知道自己经络淤堵很厉害，但越练习才越感受到，原来比想象中堵的更厉害呀。 不过随着前胸的打开，今天呼吸又更顺畅了一层，背也更直了。 继续加油！把锁死的肩膀和胸腔活动开，把失去的阵地一点点夺回来！感谢得明健身。