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莲子66
2026/8/2
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进入量子班锻炼已有10天。身体陆续出现了一些不一样的反应，刚开始练习冲臂，那几天感觉胸部特别发紧，要通过按摩，喊，唱，之后，才能放松一些。之后开始练习架肩，高抬腿坚持两三天后，排气变多且声响明显，之前紧绷的胸部放松了不少。但头部开始时不时出现轻微的晕胀感。这两天我调整了练习的动作。做三走四举。压腿等基础动作。
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