|
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
文婷
2026/8/3
36
|
|
|
还没上视频,每天多次高抬腿,下蹲结合,最后每次每次40个左右冲臂,一下子就热乎,然后再做10多个中位俯卧撑
肩胛骨附近会酸疼,冲臂的时候后腰附近会疼,晚上再撞会墙舒服一些
|
|