现在一天两遍跟练已成为习惯，练习过程中打嗝和排痰是常见现象，打嗝较深，是从深处排出来的气，胯部，肩部，脖子，都会咔咔响，这是身体气血在打通的信号。练习完身心畅快，感觉人生很恣意。昨天上传练习视频，和禾组长说我瘦啦，去测了一下体重体脂，果然瘦了快四斤，自己明天感觉肚子也下去一大圈，整个身体都紧致了一圈。感觉比以前变好看啦，身形打开了，面部也舒展开了。现在一天办公以站立为主，感觉很舒畅，一坐下反而很难受。在公交车上，以前拿出手机看一眼就晕车了，现在还能完整的写完整篇日记。今早错过了家门口的公交车，跨步走15分钟到达另一个车站，抓住早上一切可利用的时间随时锻炼，练完心情也非常愉快。