今天听老师讲架肩 边架肩边走路 然后边听老师的讲课 一心三用 哈哈 之前是有意识的架肩后背发力 但是也会带着胸口也会很紧 不知道如何放松胸口 练着练着后面发现后背带上劲了 前面胸口能放松了 但是还是有意识的架着 但是扣不住 后背还是会经常掉下来 除非是有意的去架肩 但是那样的话时间久了就会很累 今天突然架肩看着老师讲扣住 突然自己就扣住了 这感觉很神奇 扣住之后身体不前倾也不需要有意识的去架它 后背也能挂在上面 接下了就是肩膀要带上力 去学习展肩