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宁静的海
2026/8/5
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今天跟练早操，练习左右够，老师强调肩膀向一侧够的时候，身体保持住与胳膊形成对抗，照这个发力方式尝试了一下，肩胛内侧被拉到，拉伸的疼痛，肩膀被拉动也咔咔响。最近保持每天练习两遍的节奏，很多地方比较痒，比如大臂内侧，下巴也长了大大一颗痘，老师说过，痒是全身腠理打开的必经过程，继续坚持练习。
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