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心若阳光
2026/8/5
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心若阳光
早起六点出门通天臂胯部走，到河边跟量子班早操，有点点累，接着通天臂胯部走，往返4000步
早餐后不到九点再次出门。阳光下通天臂胯部走3000多步，初伏操一组，阳明操一组。
下午中伏操三组，量子班部分跟操。
奇风一袋+壮壮1.5袋
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