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芊尘
2026/8/5
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8月3号跟了个量子班早操，这一天也是我正式开始了量子班学习。这次早操让
我感触最深的是足下生教练全程架着肩做各种动作，说的很清楚。这让我感到量子班跟基础班和火箭班完全不同。
这三天我正在努力架肩，但常常忘记，不知不觉肩膀就掉下来了。虽然架肩时间不长，但后肩胛累和酸。
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