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曾水秀
2026/8/5
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前几天足下生教练带的早操，我感觉特别好，节奏不快不慢，讲的也很好，很喜欢跟他的操，教练说一直保持架肩去做动作，我虽然有时会掉，但是教练带操过程中一直提醒说不要掉下来，所以我一掉我就抬上去，虽然有些累，但是整体还好，我这两三天都跟这个早操，现在感觉架肩没有那么的酸累了
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