今晚答疑又连麦了，有大咖指导真的太幸运了，越积极越幸运！真的没错！今天黑土地教练说我有进步，我好开心啊！教练还教我，把肩架起来了再去做单够，腰部持力，可以开胯活胯，效果好！还有身体越前倾越能拉扯到后背。我还要继续努力，开肩开背，离活开肩背还有好长的路要走，教练还说了，要找到自己锻炼的火候，把握锻炼节奏，只有掌握好了自己的锻炼火候和节奏，高质量好过数量。才能事倍功半！加油！我一定行的。越努力越幸运！