今天的一对一指导中，依依教练指出了我动作中的一些问题：①平举转体，手臂需稍微靠前，上半身稍稍向前倾，胸口放松。转动后要回到原位，再做下一次转动。前者是运动中仍需保持放松。后者让我看到，运动时不需要着急，每个动作到位后再做，就如大千老师说的，十个错误的动作，不如做一个标准的动作。 ②平扩：一是上身稍微前倾，放松；二是直接扩，不要绷紧手臂再做。当放松直接去扩时，感觉后颈都有些酸，肩膀更容易扩开。 ③蹲做最关键的依然是上半身稍稍前倾，腰背持力，前胸放松。 我看到我的动作中最重要的是放松不够，身体紧绷，需要继续找动中放松，放松中做好动作的感觉。