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心若阳光
2026/8/8
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昨天文君和黑土地教练确认我需要休息3、5天，少量多次的练
早起一袋奇真壮壮，午饭前喝完，下午一袋壮壮，晚餐前喝完。
运动量调整后，今天精力恢复了很多，早上跟量子班早操，上午和朋友去山上吸氧晒太阳，下午阳明操分两次跟三分钟之二。
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