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清河
2026/8/8
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今天早晨起床后连续打喷嚏、流鼻涕，我以为慢性鼻炎又要开始了。喝了一条奇真，然后出去锻炼了半个小时，早饭后基本没事了。
这两天高抬腿拉臀和蹲起练习慢慢找到了感觉。放屁明显比以前多了。
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