切换至
得明健身
得明生态园
请截图保存相册后,微信扫一扫咨询客服
     app下载 登录
首页 分享 客服 刷新
首页 >> 日记
龙马奔腾 2026/8/8 5
今天继续按清单训练,完成后加高抬腿100迈毛100,俯卧撑卧地撑30加30个,马上进入第4周了,效果没有其他学员好,不知啥原因?




全部评论
1楼 蓝花雨
我们先不要去做地面俯卧撑哈,做俯卧撑要求肩甲发力,心口放松。锻炼效果都是因人而异的,另外,我们锻炼过程中一定要注意放松。拉伸过程中,就发力点在发力,其他地方放松。初期身体紧,可能很难做到,所以我们做动作一定要少量多次,多颠一颠放松。
2026/8/9 5:51:25 0 分享 回复

登录可留言



[返 回]
相关推荐 查看更多>>
加入得明日记(日记)星妈
得明结缘(日记)仙吉汇
第一天(日记)越来 越好
日记二十八(日记)莫北
8月8日记录(日记)qt米米
第26天8-7日记(日记)龙马奔腾
填写推荐信息
推荐类型:
学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询
推荐关键字:
推荐理由:
【提交】 【取消】
第27天(8-8)日记(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16829692&innerflag=0