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浙江蓦然回首
2026/8/10
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量子班开班三周，每天早上跟操，群里打卡架肩+高抬腿，左肩的肩夹缝酸胀痛终于消失了，出来了好几粒小疹子，这是肩背又活开了一层。下一目标每天坚持架肩胯步走，把腰拔起来。
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