昨晚上听了关于火候的课，黑土地说的内容，我自己对应了一下，估计自己可能练过了，因为不是刚加入了火箭班吗然后每一次都努力的跟上火箭班的每一个动作，中间曾经有大汗淋漓的时候，嗯，那个时候就应该停下了，但是歇了歇我又接着做下去了。加上这段时间刚好有一些事情，休息不是那么的规律在该午休的时候还在忙，所以明显感觉到身体有一些透支，所以昨天头晕沉的现象就加重了。今天早上就让自己偷个懒，调整一下自己的节奏， 5:37醒过来，但是在床上慢慢的静静的感觉自己的身体苏醒的过程，然后到6点多才起。6:40多的时候，我选择了基础班的课程，跟依依教练学习，因为我想着这段时间比较累，所以今天先在强度上回到基础。这个选择真是太明智了。11教练在这一次的跟操中居然讲了如何运用动作这个工具，解决上焦下焦的问题，原来动作分为三个部分，先是疏通经络，然后激发力量，最后导出淤滞。哪些动作是疏通，哪些动作是激发，哪些动作是导出。我原来一直在跟练，但是并没有真正懂得如何利用动作去解决问题。可见看似简单的动作后面的博大精深啊！