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芊尘
2026/8/11
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这一周以来我会有意识的去架肩练动作。但一做动作，架肩就保持不住。现在我还是没弄明白怎么才算是扣肩，感觉自己目前做不到。整个背部是铁板一块，掀不动。
做冲臂动作，整个后肩胛骨咔咔响。
目前我学到的还有一点就是要展开、放松、绽放，做动作也会想到老师上课内容，让自己骨架撑起来尽量去放松做动作。
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