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淡然一笑
2026/8/11
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今天晚课老师讲了放松，就是骨架骨立起来架住，让皮肉筋放松，卸掉多余僵紧的力，手臂还是自然的向上立着，肩部是放松的，我跟着老师做了一下，收臂放下来肩膀肩胛这块好酸好酸！我做到后面手指麻了，老师说是气血不畅通的表现，还有手指头如果凉的话，要赶紧放下来。气血过不到手指头！
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