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苗 2026/8/11 18
现在每天早上6点20都有跟练,上午10点在上班没练,下午上班前跟上午10点的,晚上又跟下午2点半的,傍晚组长叫大家一起锻炼,那时在下班回家的路上,也没法跟练。锻炼,贵在坚持!持之以恒!




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1楼 蓝花雨
不错,每天都坚持!我们要把动作慢慢融入日常的工作生活中。比如上厕所的路上可以三走四举,蹲下的时候可以做多少。这样一天下来锻炼的量也会增加。另外,记得补充气血哈😊
2026/8/12 21:28:21 0 分享 回复

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20260811(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16920244&innerflag=1