有段时间时常脚部和小腿有热感。
回听第七节课放松，老师举例上举放松，正好边听回放边通天臂，用老师讲的方法做通天臂，到25分钟感觉轻松不累，一直到课程结束。
今天下午连续带了两场操，怕的都经历了，到现在还心跳加快呢半数。
带基础班怕连麦，不会看发力点，结果今天有连麦，幸好有依依提示。
带量子班心里没底、紧张，后面都忘了开胯的动作，只能来个平举高抬腿
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红
2026/8/12
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最近心口附近时常痛，今天跟早操——三种棍法，拉得心口附近痛，拉到肩胛骨和两胁。
有段时间时常脚部和小腿有热感。 回听第七节课放松，老师举例上举放松，正好边听回放边通天臂，用老师讲的方法做通天臂，到25分钟感觉轻松不累，一直到课程结束。 今天下午连续带了两场操，怕的都经历了，到现在还心跳加快呢半数。 带基础班怕连麦，不会看发力点，结果今天有连麦，幸好有依依提示。 带量子班心里没底、紧张，后面都忘了开胯的动作，只能来个平举高抬腿 |
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