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命定重生
2026/8/12
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今天老师为火箭班答疑，为加深记忆，归纳总结以下几点。
1.左右够感觉胸口紧怎么改善？
要拉颈根，做所不能。
2.做动作心口紧是怎么回事？
要把注意力放在肩膀上，肩膀发力，心口放松。
3.做蹲起时要身体周正，不要刻意前倾身体，要自然去蹲起。
总之，做任何动作，心口都要放松，健身生活化，功在平常。肉体改变心灵，突破自我，逆天改命，做灵活多变的人。
2026年8月12日
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